Acem-meditation er en afspændingsteknik beregnet til brug i en almindelig hverdag. Teknikken er let at lære. Alle voksne kan lære den og folk i alle aldre og erhvervsgrupper har udbytte af den.

Du kan lære at meditere på 4 aftener eller på en weekend

Acem-meditation giver afspænding, hjælper mod stress, og giver mere energi i hverdagen.

Acem-meditation hjælper mod for meget stress

Har du lært mindfulness eller en anden meditationsform - og vil du videre?

Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist. Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes, evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.

Kort om forskellige teknikker

Vi har samlet en række spørgsmål, som vi ofte bliver stillet i denne FAQ ("frequently asked questions")