Både meditation og yoga bidrager til afspænding og stress-reduktion. Det giver en indre ro og vi får brugt kroppen i balance med det meditative. Vi starter med 1 times yoga efterfulgt af 1 times meditation og til sidst 1 times vejledning. Du kan tage de dage der passer dig og betale fra gang til gang.

Yogaøvelserne følger instrukserne i Acems nye yogabog