Lær Acem-meditation

Meditation med psykologisk forståelse. Vigtige resultater er afspænding, mindre stress, mere energi og personlig udvikling. Kurser i København, Aarhus, Odense.

Status ifm. Corona-virus

30. Marts - status for Acems aktiviteter ifm. Corona-krisen

De optimistiske udmeldinger fra statsministerens pressemøde i dag er glædelige. I Acem Danmark følger vi nøje med i udviklingen. For nuværende planlægger vi at afholde de kurser der fremgår af kalenderen, med eventuelle restriktioner der måtte gælde. Det kan betyde at førstkommende møder afholdes virtuelle.

Vi planlægger således også at gennemføre sommerens retræter som planlagt.

Tag endelig kontakt hvis du har spørgsmål

Vi følger situationen nøje og vender tilbage med information i løbet af de kommende uger. 

For dig som ønsker at lære Acem-meditation

Udviklet i Skandinavien, baseret på psykologisk forståelse af meditation. Grundkurset lærer dig teknikken.

For dig som har lært Acem-meditation

Hvis du har lært Acem-meditation og ønsker at fordybe dig yderligere i teknikken, har vi en række af tilbud.

Nyt studie dokumenterer Acem-meditations effekt på stress

Et norsk forskningsstudie som for nyligt blev publiceret i tidskriftet Nordic Psychology dokumenterer at Acem-meditation er en god og effektiv stressmestringsmetode.
Studiet er gennemført i seks store norske virksomheder og viste mindre mentalt stress, færre bekymringer, færre søvnproblemer og hjælp mod muskel- og skeletgener.

Resultater af Acem-meditation

Acem-meditation giver afspænding, hjælper mod stress, og giver mere energi i hverdagen.

Hvad er Acem-meditation?

Acem-meditation er en afspændingsteknik beregnet til brug i en almindelig hverdag. Teknikken er let at lære. Alle voksne kan lære den og folk i alle aldre og erhvervsgrupper har udbytte af den.

Forskning om Acem-meditation

Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist.

Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes

Evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.

Læs mere